Vocês já ouviram falar de mobilidade e estabilidade quando o assunto é treino? Personal Ronaldo Sousa explica para vocês o que significa e qual é o impacto delas na qualidade do seu treino.
Basicamente o que você precisa entender é que a evolução dos seus músculos vai depender da mobilidade e estabilidade dos seus exercícios.
Quando você tem a mobilidade de um determinado membro, você precisa ter a estabilidade do outro para que o exercício aconteça de forma plena e excelente. Uma depende da outra você precisa da estabilidade para realizar a mobilidade e vice-versa.
É importante inserir esses exercícios em suas séries, principalmente para diminuir as lesões e ter um melhor desempenho. E você vai incluí-las no início do seu treino para preparar o seu corpo para receber as cargas.
Mas não façam em excesso ,pois também tem seus riscos ,é apenas para completar a sua planilha de treino ,use o bom senso .
